Холодные руки и ноги даже летом: что может стоять за необычным симптомом

Если руки и ноги остаются холодными даже в теплом помещении, причину не всегда следует искать в температуре воздуха. Постоянно холодные конечности могут быть одним из проявлений анемии, нарушений работы щитовидной железы, проблем с кровообращением или синдромом Рейно.

Почему мерзнут руки и ноги

В холодную погоду охлаждение кистей и стоп является нормальной реакцией организма. Чтобы сохранить тепло для жизненно важных органов, мелкие сосуды в конечностях сужаются, из-за чего в кожу поступает меньше крови.

Однако если руки или ноги регулярно остаются холодными даже при комфортной температуре, на это следует обратить внимание. Особенно если одновременно возникают онемение, покалывание, боль, слабость, отек или изменяющийся цвет кожи.

Холодные конечности могут быть признаком анемии

Одной из возможных причин является анемия — состояние, при котором организм не получает достаточно кислорода из-за нехватки здоровых эритроцитов.

Кроме постоянно холодных рук и ног, человек может ощущать усталость, слабость, головокружение, головную боль или одышку. Также возможны бледность кожи и учащенное или нерегулярное сердцебиение.

При железодефицитной анемии иногда возникают ломкость ногтей, боли в языке, синдром беспокойных ног и необычная тяга к несъедобным веществам — например, льду, земле или глине.

В то же время самостоятельно принимать препараты железа только из-за холодных конечностей не стоит. Анемия может иметь разные причины, а избыток железа способен навредить. Для определения проблемы необходимы обследования и лабораторные анализы.

Щитовидная железа также может влиять на чувствительность к холоду.

Постоянная зябкость может возникать из-за гипотиреоза — состояния, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов.

Из-за замедления обмена веществ, человек может значительно сильнее реагировать на холод. Среди других возможных симптомов – постоянная усталость, сухость кожи, набор веса, запоры, выпадение волос и нарушение менструального цикла.

Однако только холодных рук и ног недостаточно, чтобы самостоятельно заподозрить заболевание щитовидной железы.

Если пальцы меняют цвет — это может быть синдром Рейно

Еще одной причиной холодных конечностей является синдром Рейно. При этом состоянии мелкие кровеносные сосуды излишне сужаются в ответ на холод или сильный эмоциональный стресс.

Во время приступа пальцы могут сначала побелеть, а затем стать синеватыми. Они холодеют и немеют. Когда кровообращение восстанавливается, могут возникать покалывание, пульсация, боль или отек.

Приступ может спровоцировать не только пребывание на морозе. Иногда достаточно контакта с холодной водой, продуктами из морозильной камеры, под кондиционером или сильного стресса.

Причина может быть в кровообращении или нервах

Холодные ноги иногда связаны с нарушением кровообращения. В частности, при заболеваниях периферических артерий кровь хуже поступает к ногам и стопам.

Насторожить имеют боль, онемение, изменение цвета кожи или долго не заживающие раны.

Ощущение холода также может быть связано с повреждением периферических нервов. Например, при диабете развивается периферическая нейропатия — в таком случае человеку может казаться, что ноги холодные, хотя температура кожи остается нормальной.

Нервные нарушения также могут возникать из-за травм, дефицита витаминов, некоторых аутоиммунных заболеваний, гипотиреоза или приема определенных лекарств.

Когда следует обратиться к врачу

Если руки и ноги мерзнут только на холоде и быстро согреваются в теплом помещении, это обычно нормальная реакция организма.

Однако обратиться к врачу следует, если симптом появился недавно, стал постоянным или возникает даже при комфортной температуре.

Особенно важно не игнорировать холодные конечности, если они сопровождаются онемением, покалыванием, болью, слабостью, изменением цвета кожи, сильной усталостью, бледностью, головокружением, одышкой или заметными изменениями веса.

Само чувство холода не позволяет определить точную причину. Важно учитывать, когда возникает симптом, действительно ли кожа холодна на ощупь, меняется ее цвет и какие другие проявления возникают одновременно.

Ранее СтопКор писал, что омега-3 жирные кислоты необходимы для нормальной работы клеток, сердечно-сосудистой системы и регуляции воспалительных процессов, поэтому важно регулярно получать их из пищи. Диетологи назвали семь продуктов, которые помогут увеличить потребление омега-3: лосось, сардины, устрицы, семена чиа, грецкие орехи, семена льна и эдамаме.