Що їсти й пити, щоб швидше відновитися після застілля
Новорічна ніч — одна з найгучніших і “найбільших” у році, тому часто разом із новим роком приходить і похмілля. Найгірші його симптоми — головний біль, м’язовий біль, нудота й тривога — фактично відчуваються наступного ранку, коли рівень алкоголю в крові майже нульовий.
Про дослідження дієтологів пише NYpost.
Алкоголь є сечогінним засобом, тобто організму доводиться виробляти більше сечі, що призводить до зневоднення. Втрата рідини та важливих мінералів, таких як натрій, калій, магній і кальцій, значно погіршує стан.
Щоб уникнути цього, дієтолог Стефані Шифф із Northwell Huntington Hospital радить пити воду ще під час святкування: “”.
Харчування також має значення. Хоча жодний продукт не вилікує похмілля чарівним чином, Шифф пропонує кілька варіантів, які допоможуть повністю відновитися.
Що їсти:
1. Банани.
Вони відновлюють запаси калію, необхідного для нормального функціонування організму. Крім того, банани містять клітковину для покращення травлення, природні цукри для швидкого підвищення енергії та вітаміни групи В, які підтримують мозок і нервову систему.
2. Авокадо.
Продукт легко засвоюється і є справжнім джерелом калію. Один цілий авокадо містить близько 15% добової норми калію. Він також стабілізує рівень цукру в крові, знижуючи білок, і забезпечує відчуття ситості, що знизить нудоту.
3. Імбир.
Цей природний засіб ефективно знімає нудоту, прискорюючи перетравлення їжі. Його можна додавати свіжим, сушеним або заварювати в чай.
4. Шматочок підсушеного хліба.
Простий білий хліб легко засвоюється і містить вуглеводи, які сприяють підвищенню рівня цукру в крові.
Нагадаємо, у Японії розпочали клінічні випробування революційного препарату, який може змінити стоматологію назавжди. Ліки стимулюють ріст нових зубів, використовуючи приховані “зубні зачатки”, які зазвичай не розвиваються у людей.
