Украина переходит на летнее время: когда переводить часы и как адаптироваться
В ночь с субботы, 28 марта, на воскресенье Украина сделает маленький шаг в будущее — стрелки часов пойдут на один час вперед, а вечера станут светлее и длиннее.
Уже в следующее воскресенье, 29 марта, наша страна традиционно переходит на летнее время. Согласно постановлению Кабинета Министров эта процедура проходит ежегодно в последнее воскресенье марта.
Когда именно переводить стрелки
Стрелки необходимо переместить вперед в ночь с субботы на воскресенье (29 марта) в 03:00. Это значит, что выходные будут немного короче, однако солнечный свет будет радовать нас в вечерние часы гораздо дольше.
Как помочь организму привыкнуть
Медики отмечают, что изменение биоритмов может влиять на самочувствие, поэтому советуют подготовиться заранее.
- Ложитесь чуть раньше. Даже 10–15 минут помогут организму легче адаптироваться, если начать практиковать это уже с сегодняшнего дня.
- Утренний свет. Старайтесь проводить больше времени на улице в первой половине дня, чтобы внутренние часы быстрее настроились на новый график.
- Дайте себе время. В первые дни после перехода не перегружайтесь физически или эмоционально. Несколько дней спокойного ритма помогут избежать излишнего переутомления.
Гаджеты позаботятся о времени
Большинство современных гаджетов – смартфоны, компьютеры и «умные» часы – меняют время автоматически. Однако владельцам механических устройств и некоторой бытовой техники следует не забыть обновить настройки вручную.
Переход на летнее время – это небольшое изменение, которое дарит нам длинные светлые вечера. Пусть следующая неделя станет началом более солнечных и энергичных дней.
Напомним, СтопКор писал, что ракена атака повредила завод сладостей Mondelez на Сумщине.
