Как сохранить здоровье во время длительных отключений света: 10 важных советов от медиков

Из-за российских атак на энергетическую инфраструктуру украинцы все чаще сталкиваются с длительными отключениями электроэнергии. Медики предупреждают, что обесточивание может привести к переохлаждению, обезвоживанию, пищевым отравлениям и другим опасным последствиям для здоровья.

Специалисты подготовили 10 рекомендаций, которые помогут украинцам снизить риски во время длительных блекаутов.

В первую очередь, врачи советуют создать запас необходимых медикаментов, проверить домашнюю аптечку и сроки годности препаратов. Особенно это касается людей с сахарным диабетом, бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями.

Также необходимо позаботиться о достаточном количестве питьевой воды. Ее советуют хранить в незапятнанных герметичных емкостях. Воду из неизвестных источников без соответствующей обработки использовать не следует.

Особое внимание медики уделили питанию. При длительном отключении света холодильник обычно сохраняет безопасную температуру примерно четыре часа, если его не открывать. Полная морозильная камера может содержать холод до 48 часов, а полупустая – около 24 часов.

Продукты, которые быстро портятся и находились при температуре более +4°C более двух часов, не рекомендуется.

Еще одна опасность — отравление угарным газом. Врачи категорически предостерегают использование генераторов, туристических газовых плиток, мангалов и других устройств для сжигания топлива в жилых помещениях.

Угарный газ не имеет запаха и цвета, поэтому человек может не заметить его накопления. Среди основных симптомов отравления – головная боль, головокружение, тошнота, слабость и сонливость.

При подозрении на отравление необходимо немедленно выйти на свежий воздух и вызвать экстренную помощь.

Кроме того, медики рекомендуют поддерживать привычный режим сна, регулярно выполнять легкие физические упражнения и заботиться о психологическом здоровье.

Людям с хроническими заболеваниями важно заранее позаботиться о запасе назначенных препаратов и необходимом медицинском оборудовании. В частности, пациентам с сахарным диабетом следует проверить наличие глюкометра и тест полос, а также обеспечить надлежащие условия хранения инсулина.

Тем, кто зависит от электромедицинского оборудования, необходимо иметь резервный источник питания и согласованный с врачом план действий по длительному обесточению.

Также украинцам советуют заряжать телефоны и павербанки, сохранять важные контакты не только в гаджетах, но и на бумаге.

Особое внимание во время блекаутов следует уделить детям, беременным, людям старшего возраста и пациентам с хроническими заболеваниями.

В КГГА подчеркивают, что подготовка к возможным обесточениям помогает снизить риски для здоровья и избежать опасных ситуаций.

При неотложном состоянии необходимо звонить по номерам 103 или 112.

Ранее СтопКор писал, что в Киеве продолжается подключение жилых домов к отоплению: большинство домов планируют обеспечить теплом ориентировочно до 12 ноября, если не возникнет технических осложнений. В то же время, российские атаки на энергетическую инфраструктуру создают риски для стабильной работы коммунальных систем, в частности водоснабжения, ведь имеющихся генераторов недостаточно для полного резервного питания столицы.